כתבות מומלצות עבורך
במה care point שונה מהאחרים
אמרו לי: "מטופלים לא ידברו ולא ימליצו, אין על מה לדבר"
הלו, מישהו מבין אותי? על הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים
דרושים שותפים טובים לדרך
חיבור בין אנשים דרך הרגשות שהם רגילים להסתיר
ADHD- הרגלים לקידום מודעות חברתית
אנשים עם קשיי קשב וריכוז ובמיוחד ילדים נתקלים בהמון סיטואציות יומיומיות שמקבעות אותם כשונים 'מהפוליטקלי קורקט' המקובל.
הם נוטים להתפרץ לדבריהם של אחרים, להגיד מילים שלא אומרים וגם בשפת הגוף להיות מסורבלים ולהפיל דברים לא בכוונה, אבל איכשהו תמיד זה הם אלו ששוברים, הורסים וזוכים ליחס של "המופרעים". לכן טיפול בילדי קשב וריכוז בדרך כלל משולב עם טיפול רגשי, הדרכת הורים והוראה מתקנת כדי להדביק את הקצב לשאר הכיתה. זה לא בגלל שהם לא חכמים, אלא משום שהקשיים בקשב וריכוז מונעים מהתנהגויות פשוטות לעבור חלק ומפריעות להם להתרכז ולהיות ממוקדים כמו האחרים.
מאותגרי קשיי קשב וריכוז לא עושים זאת בכוונה, ממש לא, הם היו רוצים להיות בתלם כמו כולם, אבל יוצא להם הפוך ממה שהתכוונו ואז הם מקוטלגים פחות טוב בעיני החברה, זה משפיע על הדימוי העצמי וכולנו כבר יודעים מהן ההשלכות לכך.
יחד עם זאת, אני חייבת להדגיש את היתרונות.
אנשים עם קשיי קשב הם לרוב עם המון יצירתיות וחשיבה מחוץ לקופסא, כזו שמחברת בין דברים- הם מגיעים לרעיונות מדהימים!
אנשים אימפולסיבים הם אנשים שלא נותנים להזדמנות לחלוף, הם חיים את החיים.
לעומת זאת הקושי החברתי במיוחד בילדות, הוא לא חיובי והוא יכול להוביל להרבה קשיים נלווים, ברוב המקרים הקושי הוא בתפקודים ניהוליים.
המעודד הוא שאפשר לעבוד על המיומנויות האלו ולהכניס הרגלים לשגרה, אם תיישמו בהתמדה, הרגלים מקדמים יכולים להשפיע על חיי המשפחה כולה.
בחרתי להציג לכם 3 עצות להרגלים מקדמים
לסיים משימה עד הסוף- ילדים ומבוגרים עם קשיי קשב וריכוז עוברים מדבר לדבר כי הקשב שלהם מניע אותם לעבר הדבר הבא. כאשר ילדים משחקים יחד, קפיצה בין משחקים תשאיר את הילד די מהר לבד. הראש שלהם מלא במחשבות ואין סדר בתוך בלילה עצומה של מחשבות, אלו הם 'הרעשים בראש' שמוציאים אותם מריכוז.
מה אפשר לעשות כדי להתמודד עם אימפולסיביות?
הכניסו הרגל הביתה- כשעולה מחשבה, במקום לעזוב את מה שעושים ולעבור לדבר הבא, רושמים אותה (זה אומר שבכמה מוקדים עיקריים בבית מונחים דפים ועטים או לרשום בטלפון), מסיימים את הפעולה הנוכחית, ואז מתקדמים לדבר הבא.
החשיבה המהירה יכולה להיות דבר מבורך אם אנחנו שולטים בה והיא לא שולטת בנו.
כאשר מדובר בילדים, יש צורך להרגיע- רשמנו, אנחנו לא נשכח, איך שנסיים - נעבור לזה.
כשמתרגלים לסיים את מה שהתחלנו אנחנו מאריכים את טווח הקשב בהדרגה, גם אם לא שיחקנו עד סוף המשחק, הסיום יהיה להגיד שדי, לאסוף ולהחזיר למקום- אלו הרגלים!
ואנחנו ההורים צריכים להתרגל בדיוק כמו הילדים וזה לא קל כי לרוב גם אנחנו קצת קשביים 😊 ( מדברת על עצמי) מבטיחה שזה שווה את זה, הרגלים מקדמים זה לכל החיים.
תחשבו על זה רגע, גם לנו ההורים כשאנחנו בעבודה ליד מחשב מנסים לסיים איזה דוח וכל רגע נוטיפיקציה מהוואצאפ או מהמייל, ואז לא משנה מה עשינו וכמה היינו ממוקדים בחשיבה, הקשב מתפצל לנושא אחר ואנחנו גם לא ממוקדים במה שהתחלנו, תחשבו כמה יעילים היינו אם לא היינו מוסחים כל רגע מהטלפון שלנו.
ארגון מחשבות ומודעות לאחר
במוח קשבי המחשבות רצות, הקצב לפעמים גורם לבלבול, ומתוך כך לקושי וחוסר עניין בפעילויות שדורשות ריכוז.
מה ניתן לעשות כדי לחזק מיומנויות למיקוד וארגון החשיבה?
- דרך אחת היא להגיד או לכתוב את המחשבות שלנו, אם יש קושי בכתיבה, אפשר ללמד ילדים להקליט את עצמם בטלפון, להגיד להורה או אפילו לדבר עם חבר טוב.
- דרך נוספת היא להדגיש את המקומות שבהם כן יש הצלחות- שעבדו מאורגן, שהתנהגו באופן חברי, ולתת את הכותרת, בלי הרבה בלבולי מוח לדבר קצר ולעניין.
-מודעות לאחר והבנת הסיטואציה
להפנות תשומת לב לדברים שילדים מרגישים , למשל: ״ שמתי לב שהיא ממש שמחה שנתת לה את הכדור״ שמתי לב שהוא היה עצוב כשנפרד מאמא שלו״, כשאנחנו מפנים תשומת לב למשהו, הילדים שלנו לומדים שזה משהו שמתמקדים בו ( שימו לב שאם ניתן תשומת לב שלילית אז הילד כנראה יגביר התנהגות שלילית לדבר בו התמקדנו)
- לתת דוגמא מהילדות, או סיפורים על ילדים אחרים שהם ממש לא מצליחים כמו שהילד המדהים שלכם מצליח להשתדל כל כך.
עבודה מחזקת ומהנה לחיזוק הזיכרון
קשב הוא מרכיב הכרחי על מנת שנוכל לזכור, לכן כשמאמנים את הזיכרון אנו עובדים גם על הקשב, וכשעובדים על קשב משפיעים גם על מיומנויות חברתיות.. הכל קשור אחד לשני אז שחקו עם הילד משחקי זיכרון.
רעיונות למשחק זיכרון בלי משחקי קופסא שעלולים להרתיע ילדים שהתרגלו לסמארטפון:
- ?משחק- איזה פרחים ראינו? אילו חיות? משחקי מי זוכר מה לבשתי אתמול
- משחק שמראים כמה חפצים ומעלימים אחד.
- משחק שממציאים ריקוד או כמה תנועות.
- משחק שכל אחד מוסיף מילה- וצריך לזכור את הרשימה כל פעם מתווסף אחד.
- כל הזמן לגוון בשירים חדשים- ילדים לומדים מהר משירים.
- משחק שבו נותנים משימות עם כמה שלבים, ובודקים את הקשב וההגיון בין השלבים.
ולמעשה, כל רעיון שעולה לכם, דרך המשחק עובדים על המטרה - להגביר מודעות של הילדים ולהפנות קשב לפעילות כי כך מנצחים בחיים 😊
חשוב- תנו לילדים לחשוב ולמצא פתרונות- אל תקפצו לעזור, כשצריך עזרה תנו רמזים.
כשילד מצליח לגלות לבד, הבטחון שלו עולה ותחושת המסוגלות שלו עולה.
