רפוי כאבי העבר

האם גם אתם מרגישים לעיתים שאתם פועלים באופן שאינו משרת אתכם ואת מטרותיכם, ואפילו מזיק לכם, ובכל זאת אינכם מצליחים לשנות זאת? לאנשים רבים זה קורה. לפעמים אנשים חוזרים על דפוסי התנהגות הרסניים, מחבלים לעצמם בקריירה, נכנסים לחובות, למערכות יחסים פוגעניות, מסתכסכים עם אנשים, ואינם מצליחים לצאת מן הסחרור.

החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים גם יכולים לצאת ממעגלים לא בריאים וליצור מצבים חדשים בחיינו, אם רק נבין את המכניקה של האוטומט.

נושאים כאבים מהעבר

לפני יותר מ־30 שנה התחלתי לעסוק בנושאים רוחניים ובריפוי לא קונבנציונלי, הרבה לפני שהם הפכו ל"טרנדיים". הייתה לי הצלחה רבה, ובכל זאת לא הייתי מרוצה. משהו הטריד אותי. שמתי לב לשני דברים: הראשון, לאנשים עם בעיות פיזיות דומות, יש בעיות דומות בחיי היומיום. זה אותת לי שיש כאן משהו שיטתי. רציתי למצוא דרך שבה אנשים יוכלו לעזור לעצמם, ולא רק להגיע לטיפול שוב ושוב בכל פעם שעולות בעיות חדשות.

חיפשתי חומרים בתחום, ובאותה תקופה לא היה כמעט כלום, אלא בעיקר עיסוק בחשיבה חיובית. תקופה ארוכה עסקתי בכך באמצעות דמיון מודרך ודרכים מילוליות יותר. גיליתי שלפעמים זה עובד נפלא, ולפעמים בכלל לא. הרעיון נכון: תחשוב טוב - יהיה טוב. אלא שבפועל זה לא תמיד מצליח, ואז אנשים מבקרים את עצמם שלא רצו מספיק, שלא התאמצו מספיק, או שעשו זאת לא נכון. כל הדברים הללו אינם נכונים.

גיליתי שכאבים, טראומות וזיכרונות שאנשים רבים נושאים עימם מהילדות, עומדים בדרכם להישגים, להצלחה, לבריאות ולאושר. זיכרונות אלה גורמים לאנשים לדימוי עצמי נמוך, לאמונה שלא מגיע להם להיות מאושרים, שהם אינם ראויים לאהבה ושאינם יכולים להשיג את רצונותיהם או להגיע להצלחה.

כמו כן כעסים מודחקים, טינה וצער שאינם מטופלים גורמים לכאבים פיזיים ולמחלות. כתוצאה מהבנה זו פיתחתי קורס לחשיבה חדשה ושיטה לייעוץ קצר טווח. השיטה כוללת שלוש פגישות בנות שעתיים כל אחת, ואתן עליה קצת רקע.

שלושה מצבי אגו

ד"ר אריק ברן מגדיר מצב אגו כ"דפוס קבוע של רגשות וחוויות, הנקשר במישרין לדפוס מקביל קבוע של התנהגות". הוא מסביר כי המוח פועל כווידאוטייפ המשמר חוויות בזו אחר זו, המוקלטות במוח וברקמות העצבים. הקלטות אלה משמרות את כל חוויות הילדות של האדם, ובכלל זה את דמויות ההורים, אירועים ורגשות הנקשרים לאירועים אלה, וגם (וזה חשוב מאוד): עיוותים שהוכנסו לזיכרונות.

יש שלושה מצבי אגו: ילד, הורה ובוגר. כל מצב אגו מוליד צורת התנהגות ורגשות שונים:

מצב האגו של ההורה מורכב מעמדות ומצורות התנהגות ששאבנו ממקורות חיצוניים, בראש ובראשונה מההורים שלנו, וכן ממי ששימשו דמויות משמעותיות בחיינו, כגון סבים, דודים, שכנים, מורים.

מצב האגו של הילד מכיל את כל הדחפים המתעוררים באופן טבעי בילד קטן, את החוויות והתגובות מתקופת הילדות הראשונה, את העמדות שהילד אימץ לגבי עצמו ולגבי אחרים (לדוגמה: "אסור לתת אמון באף אחד", "אנשים נחמדים בדרך כלל" ועוד).

מצב האגו הבוגר מתחיל להתפתח בסביבות גיל חמש. הוא מכוון למציאות הנוכחית, אוסף מידע אובייקטיבי, מנתח אותו ומסיק מסקנות על בסיס עובדות. הוא גמיש, אינטליגנטי ופועל על ידי בחינת המציאות, הערכת סבירויות וחישוב מפוכח.

באופן בריא, קיים שיתוף פעולה מאוזן בין מצבי אגו אלה. עם זאת, זה נדיר.

הקלטות הוריות פגומות

אנשים רבים גדלו בדרכים מדכאות שונות, כמו: ביקורת רבה ומופרזת מצד הוריהם, מכות שספגו או שראו מישהו לידם סופג, מריבות תכופות בין ההורים, שינויים קיצוניים באורח החיים, נטישה קשה, אובדן הורה או מחלה ממושכת שלו.

חוויות אלה, תוצאותיהן והמסקנות שגיבשו בילדות ביחס לעצמם, ביחס לאחרים וביחס לחיים בכלל, מנהלות אותם ומשפיעות על התנהגותם, על יחסיהם עם הזולת, על הקריירה שלהם, על מצבם הכספי, ואפילו על מצבם הבריאותי גם בבגרותם.

אצל רבים קיים "זיהום" באחד או יותר ממצבי האגו, והאיזון מופר.

כמו כן, ה"הקלטות ההוריות" שלהם פגומות, לפחות חלקית, ואינן בריאות. לכולנו יש הקלטות מהורינו: לא רק מה שאמרו לנו, אלא מה ראינו שעשו, איך שהתנהגו, הבעות הפנים והצורה שבה פירשנו את המתרחש.

כאמור, קיימים אצלנו עיוותים בזיכרונות.

הפרשנות שנתנו כילדים למציאות, להתרחשויות, למערכות היחסים וליחסי הכוחות קובעת במידה רבה את הדפוס שאנחנו יוצרים. בבגרותם משחזרים אנשים לעיתים קרובות את מה שראו אצל הוריהם, או על פי החלטה את ההפך הגמור.

מרגישה שגם אצלך יש כאלו "הקלטות פגומות" מזכרונות ילדות, בואי אלי וננקה אותן, לחצי על התמונה שלי בתחתית הכתבה ותמצאי את היומן שלי לתאום.

איך יוצרים ריפוי?

שיטות פסיכולוגיות רבות מטפלות בריפוי "הילד הפנימי". זה לא בהכרח מצליח, ומצריך טיפול ממושך שגם עולה כסף רב למטופל וגם יוצר תלות בין שני מבוגרים על בסיס קבוע.

בנוסף, מי שגרם ל"הקלטות הפנימיות" שלנו להיות בעייתיות הם ההורים. אין היגיון בלנסות לשנות את ההורים שלנו במציאות, וגם לא תמיד הם עדיין בין החיים. אך אפשר בהחלט לרפא את החלק באישיותנו שנקרא "הורים פנימיים", כך שהם יהיו להורים פנימיים תומכים. כך תהיה לנו תמיכה פנימית קבועה שהולכת איתנו לכל מקום.

הטכניקות פשוטות לביצוע, כך שכל אחד יכול ליישם אותן בעצמו, ולרפא טראומות ילדות וכאבים רגשיים מן העבר. השינוי שהדבר מחולל הוא רב עוצמה ותוצאותיו ניכרות מייד בכל תחומי החיים: זוגיות, קריירה, חברויות, בריאות, כסף ועוד.

מטופלת בשנות החמישים לחייה, למשל, התנקתה מהכעס כלפי הוריה ואמרה להם, לראשונה בחייה, מה היא רוצה שיהיה ביחסים ביניהם. היא זכתה לכך שאמה הקשישה אמרה לה לראשונה בחייה שהיא אוהבת אותה ומעריכה אותה, וגם אביה אמר לה כך ביום אחר - וזה אחרי פגישה טיפולית אחת.

בולמית בשנות השלושים לחייה הציגה את נישואיה כבינוניים, ושקלה להתגרש. כשהקשבתי לה, היה לי ברור שהיא רואה את בעלה דרך פילטרים מלאי אבק מילדותה הקשה, בלי קשר לאישיותו ולהיותו בעל נפלא, אוהב ותומך. היא לא אפשרה לעצמה לקבל את הנתינה שלו, היא לא העריכה אותו ולא נפתחה אליו רגשית. כשהראיתי לה שגישתה אינה מתבססת על הכאן ועכשיו או על יחסו כלפיה, התחילה ביניהם תקופת ירח דבש.

מה שחשוב הוא שכשאנחנו משתנים מבפנים - וניקוי כעסים משנה אותנו ביותר - הסביבה משקפת לנו שינוי זה ומגיבה אליו.