אימון אישי

לאימון זה מגיעים בעיקר נשים וגברים, אך בשנים האחרונות גילו את נפלאות האימון האישי גם ילדים ובני נוער, שרוצים תמיכה והובלה בתחום רגשי או עסקי והם מבקשים את ההנחיה האישית אחד על אחד מהמאמנים האישיים.

האימון האישי חולש על מגוון תחומים רגשיים רחבים שמטרתם לסייע במשברי חיים, במעברים בין תקופות בחיים שמהוות חולשה או חוסר וודאות, אך לא רק.

אימון אישי יעיל מאוד בהגברת הביטחון העצמי שמשפיע על תחושת הערך העצמי והדימוי העצמי. הביטחון העצמי של כל אחד מאיתנו ניכר כמשמעותי בכל תחומי החיים ובכל מערכות היחסים.

בסיטואציות חברתיות, אנחנו זקוקים לביטחון העצמי כדי ליזום וליצור אינטראקציות חברתיות, כדי לפרש סיטואציות מבלי לחשוב שאנחנו בעמדת נחיתות.

באימון אישי אנחנו מדמים את הסיטואציה החברתית, כמו נניח דיבור בפני קבוצת אנשים, ומקבלים את הכלים לצלוח את המשימה, לצבור חווית הצלחה ופידבקים חיוביים מהסביבה וכך הפרשנות שלנו למעמד הופכת רכה, נעימה וחיובית כלפי עצמינו ולפעם הבאה נגיע למעמד של דיבור בפני קהל חוששים פחות ובטוחים יותר בעצמנו.

באותו אופן תארו לעצמכם כל נושא בחיים שניתן להתאמן עליו ולהשתפר בו.

אימון אישי נועד כדי לגשר על פערים במערכות יחסים, כאשר המאמן האישי עובד רק עם אחד הצדדים, מאמן אותו בכלים שחשובים לו ומתמקד בתכונות ואיכויות שצריך לחזק או להגביר.

האדם שהתאמן משפיע בתגובותיו על השותפים במערכת היחסים ובכך משתנה כל התמונה לטובתו. אין צורך באימון למערכות יחסים לעבוד עם כל הצדדים למערכת היחסים, מספיק לאמן את אחד האנשים והשיפור מגיע בשבועות הקרובים.

מאמן אישי

מאמן אישי יודע לאבחן את המצב שאיתו אנו מגיעים כבר בפגישה הראשונה ולבנות תוכנית אימון בהתאם. המאמן ישאל אותנו שאלות רבות, כאשר החלק הזה באבחון נקרא תשאול סיבובי, ומטרתו להבין את המצב מכל הכיוונים ולבדוק את תחושותינו ודעתנו בקשר למגוון אספקטים הקשורים בנושא עמו הגענו אליו.

מאמן אישי יודע לעבוד לפי מטרות ולמדוד את אפקטיביות האימון בצעדים קטנים מפגישה לפגישה בהתאם למטרות שהצבנו לעצמנו. תזכרו את המשפט" לחגוג הצלחות קטנות" כי הצלחה ועוד הצלחה קטנה בסוף מובילות למטרה וכל שלב בדרך זו חגיגה.

מאמן אישי טוב יודע להאיר לנו את הדרך, להראות לנו את מה שאנחנו לא רואים בגלל הבעיות והאפרוריות של מצב רוחנו.

אם אנחנו לא יודעים מה המטרה באופן מילולי וישיר אלא רק מתארים תחושה של תקיעות בחיים ושום דבר לא מתקדם לנו בכמה תחומים, תפקיד המאמן האישי לפרוט את הנושא המעורפל לתתי נושאים ולחלץ את המטרה שנסכים אליה יחד. ממש כמו פרשנות רגשית ומעשית לביטויים שלנו.

תפקידו של המאמן האישי הוא להפוך את החיים לפרקטיים, וכך גם מתבצע האימון - פרקטי עם מטרות ויעדים קטנים בדרך, וכלים להשגת היעדים, שמתאמנים עליהם יחד בשעות האימון, ובעיקר מחוץ לחדר האימון תוך התמודדות אמיתית עם מצבי החיים השונים.

המתאמנים נמצאים בקשר מתמיד ומקבלים את תמיכתו של המאמן האישי שמלווה אותם באותה תקופה סוערת.

אימון אישי לחיים

אימון אישי נתפס על ידי רבים כאמון משנה חיים.

בהמלצות שאנחנו אוספים ב  care point אנחנו רואים מכנה משותף רחב-  אנשים נוטים לחלק החיים לשניים: לפני האימון ואחרי האימון. זו המשמעות של אימון אישי לחיים.

אנחנו שחקנים על במה, הבמה זו הסביבה שאנחנו חיים בתוכה וכל הזמן זזים בתוכה מול אנשים בתפקידים שונים, פוגשים אנשים, מחליפים מילים וחוויות, חווים רגשות מכל הקשת ולא בהכרח מסתדרים עם החוויות וחווים אותם בצורה נעימה.

אימון אישי לחיים הופך את הקשיים לאתגרים ומביט בהם מהצד כדי לפצח אותם במטרה שנשיג את המקסימום האפשרי לנו מכל סיטואציה.

אימון אישי לחיים מנרמל (מלשון נורמלי) את החוויות, ההצלחות והכישלונות ומבהיר לנו את האפשרויות על מנת שנשתדל להיות בעמדת בחירה מושכלת שמתאימה לנו.

בחירה שלוקחת בחשבון את הרגשות שלנו, בחירה שמבוססת על מפת הערכים שלנו ומכוונת אותנו לדרך הטובה עבורנו- זה כבר משרה ביטחון על ההחלטות ומוביל להתנהגות מפוקחת בדרך בה בחרנו.

אימון אישי לחיים, מלמד אותנו כלים שימשיכו איתנו כל החיים קדימה.

מטרת האימון ללוות אותנו באימון פרקטי בכל הפגישות עד לעצמאות.

המשמעות היא שאנחנו לא נהפוך תלויים במאמן או המאמנת האישית, אלא נדע לכוון את דרכנו גם בלעדיהם.

קואצ'ינג אישי

קואוצ'ינג זו מילה באנגלית לאימון. אז למעשה קואוצ'ינג אישי זה אימון אישי.

רבים מבלבלים בין אימון אישי לחיים לבין אימון אישי גופני- אימון כושר.

לכן מדברים בשפה הלועזית ומסגלים אותה לחיינו על מנת להבהיר שמדובר באימון אישי לחיים ולא לספורט. אף על פי שמאמן אישי טוב ימליץ לנו להיות אקטיביים וספורטיביים.

קואוצ'ינג אישי יכוון אותנו לגלות את הכוחות שלנו. בכל אחד קיימות חוזקות וחולשות. בקואוצ'ינג לומדים לחזק מקומות בהם אנחנו מרגישים חלשים ולהתאמן במצבים שמפגישים אותנו עם החולשות שלנו.

קואוצ'ינג אישי מבליט את החלקים החזקים, תכונות אישיות טובות שיתכן ששכחנו או לא שמנו לב אליהן, מרוב עירפול חושי או וויסות רגשי, אך מתוך כל הערפול הנוכחי, פתאום ההבנה שיש בנו הרבה טוב - עוזרת להתגבר על כאב ולהרגיש טוב יותר כלפי עצמנו. הרגשה מעין זו פותחת חריץ קטן לכיוון חדש וניתן לגלות הרבה אפשרויות ודרכים שניתן לעבוד בהן כדי להתקדם.

זו למעשה הפיכת בעיה לאתגר והזדמנות לעבוד על מה שפחות טוב אצלינו כדי להשתפר ולאמן חלקים חלשים שיהיו חזקים.

אין המשמעות שנהפוך להיות טובים בהכל, אלא נבחר ונדרג את האתגרים ונעבוד בכל פעם על משהו אחר כדי לפתוח את התאבון להמשיך ולהתקדם.

זו הסיבה שלרוב קואוצ'ינג אישי מתקיים בסדרות של 12 מפגשים ואנשים עוברים מסדרה לסדרה וכל פעם מציבים לעצמם מטרה אחרת.

קואוצ'ינג אישי נועד לא רק לאנשים שחשים במשבר, אלא גם לאלו שמרוצים ממצבם ורוצים להשיג עוד בחייהם, לפרוץ את 'תקרת הזכוכית' ששמו מעליהם ואפילו להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם.

אנשים שאפתניים יגיעו לקואוצ'ינג אישי גם כאשר הכל נתפס טוב בעיניהם, והם מבקשים להשיג עוד. זה אופייני לאנשי עסקים, אבל לא רק.

מה זה אימון אישי?

אם הגעתם עד כאן, אז כנראה שהבנתם מה זה אימון אישי, אך בכדי לעשות סדר בכל מה שדובר עד כה , נסביר בקצרה את תמצית האימון האישי:

אימון אישי נועד ללוות אנשים בכל שלב בחייהם כדי להפיק ממנו יותר עבורם. זה יכול להיות אתגר רגשי, סיטואציה חברתית בעייתית, אימון אישי לזוגיות, אימון אישי למערכות יחסים עם הילדים, אימון להורים או אימון לקריירה ועסקים.

אימון אישי הוא תחום מאוד רחב ולכן קיימים הרבה מאמנים שמתמחים בתחומים שונים, אולם המתודולוגיות האימוניות הן דומות ותמיד מבקשות את התשובות מהאנשים המתאמנים על ידי פיצוח שאלות אימוניות שמבהירות וממקדות להם את מטרתם. המאמנים מלווים, מכוונים, תומכים ומלמדים כלים חדשים שעוזרים לנו להתמודד עם כל מצב בחיים. זו משמעות אימון אישי לחיים.

מאמנים שונים מבקשים מחירים שונים ואין כאן נכון או לא נכון יקר או זול. מחיר אימון יכול להיות גבוה במיוחד בגלל הזמינות הגבוהה של המאמנת האישית ועוד יותר בזכות העובדה שאימון הוא קצר טווח ואינו נמשך לתקופות של שנה או שנים כמו טיפול פסיכולוגי שמטרותיו שונות.

הזכרנו מעלה שמאמנת אישית לחיים מאמנת אותנו להתמודד עם כלים שמלווים אותנו לצמיד והופכים אותנו לעצמאיים ומיומנים בכלים גם לאחר האימון ובלעדיה.

אימון אישי - מחיר גבוה כי הוא קצר מועד ומשחרר אותנו מתלות במאמנים.

לכל מאמנת אישית המחיר שהיא רואה לנכון לבקש עבור הליווי של, זה תלוי בניסיונה, בהצלחות שהיא חווה עם המתאמנים שלה ויכולות שלה להוביל אתכם למעלה בדרך הקצרה ביותר.

כל מאמן או מאמנת יתמחרו את עצמם באופן שונה, בהתאם לניסיון, למוניטין ועוד.  טווח האימון האישי יכול לעלות בין 300 ₪ לשעה עד 500 ₪ (או אפילו יותר) לשעה וגם זה תלוי במספר המפגשים שאנו רוכשים ומשלמים מראש. ככל שיהיו יותר פגישות- נשלם פחות.

מאמנים אישיים מומלצים

כאן זו שאלת השאלות ואולי הפסקה החשובה ביותר בכל הכתבה, אז תשמחו שהגעתם עד כאן כדי לגלות מי הם המאמנים האישיים המומלצים:

מכוון שאימון זה תחום שאינו מפוקח כמו טיפול, אין בכך לימודים אקדמיים ותארים, אין רישום בפנקס הפסיכולוגיים ומאמנים אישיים אינם מקבלים הכרה ממשרד הבריאות ולא זוכים להפניות אנשים ממוסדות ציבוריים.

לכן קשה לדעת מי מאמן טוב יותר או פחות וזו הסיבה שכולנו מבקשים מאמנים אישיים מומלצים שיש עליהם המלצות שניתן לסמוך עליהם.

איך נדע מי מאמן אישי מומלץ?

נשאל אנשים קרובים, נשתף אותם באתגרים.

האומנם זה כך בפועל? לא.

אנשים חיים בתוך מגננות, הסתרות ולא חושפים את כאבם האישי והמשברים בפני סביבתם הקרובה.

לכן אינם נוטים לשאול על מאמנים מומלצים בקהילה בה הם חיים ומכירים אותם.

הפחד ממה יגידו, מה יחשבו עליהם ואיך ישאלו עוד שאלות חטטניות ויקטלגו בתבניות ביקורתיות זה חשש שמדבר אל כולנו ואין אחד שלא הרגיש את ההרגשה הזו בחייו.

לכן אנשים מחפשים באינטרנט, בגוגל, ברשתות חברתיות ובודקים המלצות של אנשים אחרים, נכון?

אבל אז, איך נדע שאלו המלצות אמת ולא המאמנים כותבים על עצמם או מגייסים את חבריהם לכתוב עליהם?

זו באמת דילמה ולכן החלטנו להקים את   care point

זו למעשה הפלטפורמה היחידה ברשת שמאפשרת לנו לדבר עם ממליצים אמיתיים, שנבדקו ע"י הנהלת האתר, ולחבר אותנו לשיחה אנונימית עם מי שניסה את המאמנת האישית שאנחנו מתלבטים לגביה. אפשר להסתפק בקריאה של המלצה כתובה בפרופיל המאמן.

ב care point  תמצאו אלפי ממליצים על מאות מאמנים אישיים בכל הארץ, בכל נושאי החיים ובעיקר ממליצים שישמחו לשתף אתכם טלפונית בחוויה האימונית שלהם ומי המאמנת האישית שלהם לחיים. איך נכנסו, מה עברו ואיך יצאו עם מטרות שהשיגו.

כך קל לבחור מאמנים אישיים מעולים ומומלצים, מביטחון שאלו מאמנים עם ניסיון והצלחות בפועל.