מהי גישת ההתמקדות? הידע שנמצא בגוף

9.9.2022 · about-therapy

נדבר על התמקדות אולי אתם מכירים פוקוסינג (same same), הי לי הכבוד לראיין את ירדן כרם, מורה ומטפלת מוסמכת להתמקדות, מרצה באקדמיה ובכנסים על גישה זו. התמקדות היא תהליך של חקירת עצמי -הקשבה לעצמי תהליך שמתהווה ומתפתח כאשר אנו מפנים תשומת לב "פנימה", אל האופן שבו הגוף שלנו חווה מצבים מבפנים – בעיות, איר

נדבר על התמקדות אולי אתם מכירים פוקוסינג (same same), הי לי הכבוד לראיין את ירדן כרם, מורה ומטפלת מוסמכת להתמקדות, מרצה באקדמיה ובכנסים על גישה זו.

הקשבה פנימה אל חוויית הגוף

התמקדות היא תהליך של חקירת עצמי - הקשבה לעצמי. תהליך שמתהווה ומתפתח כאשר אנו מפנים תשומת לב "פנימה", אל האופן שבו הגוף שלנו חווה מצבים מבפנים – בעיות, אירועים, אנשים, מושגים, מילים.

כדי שהתהליך יקרה אנו מפנים תשומת לב בעלת איכות מסוימת (סקרנית, פתוחה, סבלנית, לא שיפוטית) פנימה, שוהים, מחכים שתתעורר תחושה, מאפשרים לגוף לייצר תחושה, לחוות אותה ולתאר אותה בסמל – מילים, הבעות פנים, מחשבות, פעולות.

זה תהליך שבו הגוף מחפש, מגלה, מוצא, ממציא מילים או סמלים שמתארים ומדייקים את חוויית מה שמתהווה בו – וככל שאנו מתקדמים עם התהליך, הגוף גם מתאר את מה שמשתנה בו.

אמנות ההקשבה לחלקי העצמי

ההתמקדות הינה אמנות ההקשבה אל חלקי העצמי. ההתמקדות הינה צורת הקשבה מאד עדינה לגוף, הקשבה שיש בה פתיחות, חוסר ביקורתיות וחוסר שיפוט. כל מה שחלקי העצמי זקוקים לו הוא: הכרה בקיומם ויחס חיובי כלפיהם.

חלקי העצמי זקוקים להכרה, שמגיעה דרך הקשבה, ויחס של עניין, קבלה, הסכמה מלאה עם הקיום שלהם. ברגע שחלקי העצמי יקבלו את היחס המקבל, המקשיב, החומל – הם ינועו קדימה למקום טוב יותר ובריא יותר עבורם.

גילוי הידע המובלע בגוף

גילוי עצמי – חשיפה של מה שנמצא במובלע, מה שמתקיים בי ברבדים שלא ניתן להגיע אליהם ללא אותה שימת לב מיוחדת אל הגוף. ההתמקדות הינה תהליך של הבניית המשמעות האישית, הייחודית שלי. נבין את הידע שנמצא בגוף. נלמד את כוח המחשבה והמודעות לגוף. מהי עוצמת ההקשבה לעצמנו פנימה ולסביבה.

הזמנה להאטה ולתהליך של שינוי

מוזמנים ללמוד עם ירדן במפגש מרתק על הגישה הקסומה של התמקדות. לחיצה על התמונה מציגה את הריאיון המלא. ההתמקדות מזמינה אותנו לעשות פאוזה, להאט, לשים לב פנימה, לתחושה שיכולה להיות מעומעמת או לא ברורה בתחילה, לתת לתהליך להוביל אותנו, לקבל את מה שמגיע בעניין, סקרנות, אומץ, ללא התנגדות, פרשנות או ויכוח.