הדרך לטפל במהירות ויעילות בטראומה אישית ולאומית

הראיון התמקד ב- EMDR ככלי ממוקד ומהיר תגובה לטיפול מיידי בטראומה

מהי טראומה?

ארוע רגשי מטלטל שמשנה באופן מיידי וקיצוני את ההתנהגות.

בפוסט טראומה, כל טריגר שמזכיר את הרגשות בחווית הטראומה, מעורר אותה.

כל אחד חווה טראומה בעוצמה אחרת, כל אחד מגדיר מהיטראומה עבורו ואין להשוות בין אחד לשני כי זו חוויה רגשית אינדיבידואלית שתלויה הרבה גורמים כמו גיל, מקום וזמן וכמו שאנחנו חווים היום בזמן המלחמה, טראומה לאומית ולא רק טראומה אישית.

מה ההבדל בין טראומה אישית לטראומה לאומית?

טראומה אישית מתרחשת רק אצלי, רק אני מבינה את מה שחוויתי והרגשות שלי מאוד אינטימיים ולא קשורים באחר, לעומת טראומה לאומית קולקטיבית שכל העם שלי מרגיש כמוני ויש תחושה באוויר שהעוול נגרם ללאום שלי ולא רק לי, כולנו שותפים לחוויה.

איך המוח הלימבי מתמודד עם טראומה?

האזור הרגיש במוח יושב ברזע המוח בחלק האחורי מעל הצוואר ונקרא המוח הלימבי,

בתוך המוח הלימבי  במרכז בחלק העליון, נמצאת נקודה ששמה אמיגדלה ולפי מחקרים רבים נמצא שהיא צוברת בתוכה מאגר של כל החוויות הקשות שהדחקנו. בין היתר טראומות שעברנו במהלך חיינו והתמיינו לחוויות עם תוצאה רגשית לא נעימה.

תפקיד האמיגדלה לזהות סכנה ולהפיל את הגוף להתגונן במהירות, זו תגובה השרדותית שפועלת לטותנו כמנגנון הגנה מהיר.

האמיגדלה מפעילה את חמשת ה- F'

בעבר נהגו לדבר על שלושת ה- F והמרכזיים בינהם אלו תגובות של התגוננות מהירה תוך אלפית השניה

חמשת ה- F הם:

1. לחימה- הגוף מתארגן תוך שניות מזיהוי הסכנה ללחימה בגורם העוין
2. בריחה- המוח מזהה במהירות שאין לנו סיכוי להלחם ולכן מאיץ את השרירים הגדולים שיאפשרו בריחה מהירה מהגורם המסוכן
3. קפיאה- לעיתים המוח מזהה שהתגובה הכי יעילה היא קפיאה במקום והצגת פני מת
4. התנדבות- לעזור ולתרום מהזמן והידע שלנו למען הזולת, זה מאפשר תחושת סיפוק למטרה חשובה ואנו עדים לכך בחווית הטרטומה הלאומית.
5. נחמדות- להתיידד עם הגורם העוין במטרה להסיח את דעתו

מהי שיטת הemdr וכיצד היא פועלת?

הודגמו כמה טיפים לשימוש יומיומי ועצמאי להתמודד עם מתחים הקשורים בפוסט טראומה

מכאן בלחיצה על התמונה צופים בראיון המלא:

מכאן מאזינים לפרק שעלה לפודקאסט שלנו:

מוגש במסגרת העשרה לקהילת care point במיוחד לזמני משבר של מלחמת חרבות ברזל.