איך יוצרים יחסי שיתופיות והדדיות כשאין הסכמה? תקשורת מקרבת זו התשובה

הזמנתי לראיון את קליה פנינה שפירא, מומחית לתקשורת מקרבת ומיינדפולנס, כדי להקשיב לכלים של תקשורת מקרבת-

המודל הפרקטי המחבר בין אנשים בכל גיל- כשאין הסכמה.

לחיצה על התמונה מובילה לראיון המלא:

 מהי תקשורת מקרבת?

שיח שמתרגם רצונות וצרכים לרגשות בראיה הצרכים של הצד שני.

הקשבה ואמפטיה הם חלק בלתי נפרד מהתקשורת

איפה המודל של תקשורת מקרבת מיושם בארץ?

הכלים של תקשורת מקרבת נפלמדים במשרד החינוך החל מגני ילים ובתי ספר.

מלמדים את הפוליטיקאים את רזי וסודות התקשורת המקרבת

 למען יחסי שלום- יחסים בין עמים וארצות

למה קשה לנו לפעמים בתקשורת עם הקרובים לנו?

מהו המחבל הראשי במע׳ היחסים? מהם הגורמים לריחוק?

אנחנו- הפגיעות שלנו מלווה בהרבה הגנות, עם הזמן למדנו לשתוק, לא לשתף.

החומות שאנו בונים סביבנו באות יחד עם שומרים שמתנגדים לפריצת החומות וקשה לנו לבטא את עצמנו ברגשות.

דווקא בתוך מערכות יחסים, אנחנו הכי פגיעים מהקרובים אלינו:

במשפחה, בזוגיות, עם הילדים שלנו, האחים שלנו וכל מי שנמצא ממש קרוב ביומיום כמו במקום העבודה.

אנחנו נוטים להדחיק רגשות, להפסיק לבכות, לא לספר את מה שבלב ולהציג תמונה וורודה שהכל בסדר ולא הצליחו לחדור אלינו.

מי שתמיד מראה שמחה ומחוייך, זה נפלא, אל לא תמיד באמת כך.

אנחנו עסוקים בלהסתיר וזו המגננה שהורסת לנו את יחסי הקרבה.

כשיש ריחוק וכעס - איך מתחיל דיאלוג מקרב?

קבלו במתנה מאגר רגשות וצרכים.

בזמן מתח כשאנחנו לא בהקשבה ואין חיבור אלא ביקורת או סגירות,

כדאי להפריד כוחות לטובת איכפתיות,

חיבור עצמי ולטובת הקשר עם הצד השני.

מומלץ לזוז הצידה, לראות מה שלומינו, מה היה חשוב לנו באותה סיטואציה ומה חשוב לנו ביחסים.

ואחר כך אפשר לנחש באמפתיה מה התחולל אצל הצד השני ולנסות לשאול אותו.ה, להתענין בו.

כך מתחיל חיבור אמפתי.

ומתאפשר בהדרגה להיות באותו צד מכאן המעבר לבקשות והסכמות הוא טבעי.

כך יוצרים חיבור עצמי, חיבור לצד השני- שלב הפתרונות

שינוי מהפכני: קרבה במקום קרב, קודם כל עם עצמנו

בכל צרחה מסתתר צורך:

צרחה יכולה להיות הרמת קול, אבל לא רק,

צרחה יכולה לבוא לידי ביטוי בשתיקה,

באי מענה להודעות וטלפונים, בהתעלמות וחסימת החשבון ברשתות חברתיות.

אם נשאל מהו הצורך ונדע לתת לו מענה עם ביטוי לרגשות, נגלה עולם שלם שמקרב בין לבבות.

תובנות לילדים הפנימיים שבתוכנו

מה אנחנו היינו רוצים שיקרה, איך כדאי להתקרב אלינו?

לדבר על זה, לבקש, להסביר עם הרבה אמפטיה לצד השני-

בשלב מסויים- תיווצר הקשבה ומענה לצורך